ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΠΑΛΜΟΙ

Ναί στην γυμναστική, αλλά με μέτρο και τακτικός έλεγχος του σφυγμού. Ο πιό σωστός και εύκολος τρόπος ελέγχου σφυγμού είναι μέτρημα για έξι δευτερόλεπτα και πολλαπλασιασμός επι 10,έτσι μετράμε γρήγορα και επίσης παίρνουμε τον ρυθμό της συγκεκριμένης στιγμής Στην περίπτωση που φτάνετε στο ανώτερο σας όριο σταματήστε,μην καθίσετε όμως περιμένετε για 30 δευτερόλεπτα,για να πέσει ο σφυγμός σε επίπεδα τής καύσης λίπους. Σε περίπτωση που αργεί ο σφυγμός να κατέβει στον χρόνο αυτό,θα ήταν σωστό να γυμνάζεστε σε επίπεδα κάτω του 90 %

ΠΑΛΜΟΙ ΣΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

okay.gr